Sol, suor e fios: os desafios da saúde capilar nas altas temperaturas

Os cabelos precisam de cuidado espoecial no verão - Foto: Freepix

Com a chegada do verão, os cuidados com os cabelos precisam ser intensificados. As altas temperaturas, a exposição prolongada ao sol e o aumento do suor podem comprometer a saúde capilar, deixando os fios mais suscetíveis ao ressecamento, à quebra e à queda.

Além disso, o contato frequente com a água do mar e o cloro das piscinas agrava ainda mais os danos, alterando a oleosidade e a hidratação natural do couro cabeludo. Medidas como hidratação adequada, uso de produtos com proteção solar e limpeza regular do couro cabeludo ajudam a preservar a força, brilho e a densidade dos cabelos.

Na estação mais quente do ano, xampus mais suaves, máscaras nutritivas e leave-ins com filtro UV se tornam aliados importantes contra os efeitos dos agentes externos. É importante lembrar que cada tipo de cabelo reage de maneira diferente ás altas temperaturas e fatores individuais, como estrutura dos fios e histórico de queda, devem ser considerados ao definir os cuidados ideais.

Para orientar sobre as melhores práticas a especialista em medicina capilar da Onne Clinic, Alexandra Lopes, esclarece as principais dúvidas e recomendações para manter os cabelos saudáveis e protegidos durante o verão.

Quais alterações capilares são mais comuns com a proximidade do Verão e por que elas acontecem com maior frequência no período?

Durante o Verão, o aumento da temperatura, da exposição solar e da transpiração altera o equilíbrio do couro cabeludo. O calor estimula maior produção de sebo e suor, o que pode levar a oleosidade excessiva, inflamação e até disbiose, um desequilíbrio da microbiota local. Já nos fios, a radiação UV e o ressecamento ambiental degradam as proteínas e a queratina, favorecendo perda de brilho, elasticidade e aumento da quebra. Além disso, o contato com água do mar e piscina remove a camada lipídica natural, tornando os fios mais porosos e frágeis. 

Que cuidados diários podem proteger o couro cabeludo e os fios do efeito do Sol, calor e suor?

A proteção começa pela limpeza adequada: lavar o couro cabeludo com frequência, usando xampus suaves que removam resíduos sem agredir a barreira cutânea. É importante também incluir produtos com filtro UV, como leave-ins e protetores capilares, que funcionam como um “protetor solar” para os fios. Apostar em hidratação semanal, preferencialmente com ativos restauradores como pantenol, ceramidas e aminoácidos, ajuda a manter o equilíbrio de água e lipídios. Chapéus de tecido leve, que permitam ventilação, e evitar prender os cabelos ainda úmidos também fazem diferença. 

Existem tratamentos ou protocolos preventivos que ajudam a reduzir ressecamento, quebra e queda antes do Verão?

Sim. No consultório, trabalhamos com protocolos preventivos que fortalecem a haste e equilibram o couro cabeludo antes da exposição intensa ao Sol. Sessões  com laser fracionado leve, terapia com exossomos ou PRP e fórmulas manipuladas com antioxidantes e aminoácidos são excelentes estratégias para preparar os fios. O ideal é iniciar de 30 a 45 dias antes do Verão, permitindo que o couro cabeludo esteja equilibrado e a fibra mais resistente aos danos externos. 

Como tipo de fio, densidade capilar e histórico de queda influenciam as estratégias de proteção e fortalecimento dos cabelos?

Cada tipo de cabelo tem necessidades específicas. Fios finos ou com histórico de queda, por exemplo, exigem produtos leves e formulações que não sobrecarregue o couro cabeludo. Já cabelos densos ou cacheados tendem a reter mais calor e umidade, o que pode predispor à oleosidade e descamação. Por isso, a avaliação médica é fundamental — entender o tipo de fio, o pH do couro cabeludo, a densidade capilar e o padrão de queda permite personalizar o cuidado, equilibrando o ambiente capilar e fortalecendo o crescimento.